С чем связана боязнь начальника
Ничего не бывает просто так. Если при виде руководителя вас бросает в холодный пот, а ваше сердцебиение учащается в разы, на это есть причины. Какие-то из них очевидны, какие-то — спрятаны в подсознании. В любом случае, чтобы преодолеть боязнь, нужно сначала выяснить факторы, которые спровоцировали ее появление.
Итак, попробуем вместе ответить на вопрос: «Почему я боюсь начальников?». Далее — обзор шести главных причин.
Начальник — откровенный тиран
Шеф страдает манией величия, при любом удобном случае гнобит подчиненных, его боится весь коллектив. Это одна из самых сложных ситуаций, поскольку вы никак не сможете на нее повлиять.
К сожалению, из этой ситуации есть только 2 выхода: уволиться или смириться. Если выберете терпеть «тараканов» генерального директора, рекомендуем хотя бы попытаться посмотреть на него другими глазами.
В первую очередь поймите, что поведение людей, которые тиранят и унижают других, часто проявляется на фоне различных психологических расстройств. Вспоминайте об этом каждый раз, когда шеф начинает выливать негатив, и постарайтесь относиться к нему с пониманием, как к человеку «со странностями». Так вы сможете немного абстрагироваться от неприятных ситуаций и не принимать выпады босса близко к сердцу.
Неудачный опыт общения с боссом на прежней работе
Если ваш экс-руководитель был самодуром, на подсознательном уровне вы будете примерять его образ на следующего босса. Возможно, совершенно зря, и новый шеф просто душка 
При этом посмотрите, как реагируют на руководителя ваши коллеги. Если по каким-то непонятным для вас причинам все остальные подчиненные боятся руководителя и дрожат только от одного его вида — это тревожный звонок. В подобной ситуации продолжайте наблюдать за шефом. При подтверждении опасений действуйте по инструкции из первого пункта.
Харассмент
Если говорить простыми словами, то это домогательства на работе. С нарушением личных границ чаще всего сталкиваются молодые женщины, причем большинство жертв предпочитают не распространяться о нездоровом интересе со стороны руководителя. Однако безнаказанность еще больше распыляет жар любвеобильного босса. Получается, что страх и замалчивание только усугубляют проблему.
Что делать, если столкнулись с харассментом:
- Поговорите с обидчиком. Не стесняйтесь задавать ему вопросы в лоб. Например: «Иван Сергеевич, объясните, пожалуйста, зачем вы только что поглаживали мое плечо? Надеюсь, подобное поведение не повторится». С помощью этого психологического приема вы разоблачите обидчика и в целом обозначите проблему — покажете неприязнь к происходящему. То есть, лишите харассера некой интриги, «игры», снимете с себя маску жертвы.
- Фиксируйте факты харассмента. Сохраняйте скриншоты всех переписок, записывайте телефонные разговоры, не возбраняется даже использование диктофона. При необходимости эти материалы послужат доказательством приставаний босса.
- Расскажите о проблеме вышестоящему руководителю. Не бойтесь увольнения. Вряд ли начальство предпочтет выносить сор из избы и портить репутацию компании. Скорее всего, вас с обидчиком «разведут по разным углам». Например, предложат одной из сторон конфликта работу в другом отделе или даже филиале.
Если перечисленные действия не помогут, обратитесь с заявлением в правоохранительные органы. Наказания за харассмент сегодня в УК РФ не предусмотрено. Зато там есть статья 133, согласно которой за понуждения к действиям сексуального характера дают до года лишения свободы.
В целом вы можете просто невзначай намекнуть шефу-харассеру на намерение обратиться в полицию или прокуратуру. Скорее всего, он не захочет отвечать за свои действия по закону, и конфликт получится урегулировать без огласки.
Фигура руководителя слишком авторитетна
Давайте немного окунемся в психологию. Когда мы видим перед собой человека с неоспоримым авторитетом, то на подсознательном уровне рефлекторно ощущаем себя маленькими и беззащитными. Как будто возвращаемся в детство. И вот перед нами уже не начальник, а родитель или строгий учитель, который будет проверять домашнюю работу.
Как перестать бояться авторитетного руководителя:
- Постарайтесь замечать его хорошие качества. Начальник — такой же человек, как и все остальные, со своими плюсами и минусами, чувствами, слабостями. Поставьте цель — отмечать каждое положительное проявление шефа. Со временем вы поймете, что он не собирается ставить вам двойки или наказывать за плохое поведение.
- Сократите дистанцию. Наладьте общение с руководителем. Естественно, в деловом ключе. Возникла проблема — попросите совета, как лучше поступить. Видите, что шеф «зашивается», — предложите помощь. Если он первый заводит с вами разговор, не отмалчивайтесь и не отвечайте односложно. Постарайтесь преодолеть свою тревогу и поддержать беседу.
- Посмотрите своему страху в лицо. Возьмите чистый лист и напишите на нем все негативные чувства, которые испытываете при встрече с боссом: страх, тревогу, гнев, вину и так далее. Потом проанализируйте, какие эмоции имеют под собой почву. Правда ли их источником является только начальник? Каким образом он провоцирует их появление? Цель такого разбора — понять, что руководитель непричастен к боязни, и она исходит из вашего подсознания.
В этой ситуации также имеет смысл оценить атмосферу в коллективе. Спокойствие и дружелюбное поведение других сотрудников — явные признаки того, что их никто не тиранит. А значит, и вам не нужно бояться шефа.
Низкая самооценка
Как правило, в кабинет руководителя мы приходим, чтобы получить задание или отчитаться о выполненном поручении. Неуверенные в своей компетенции или страдающие от синдрома самозванца люди испытывают настоящий стресс, когда их вызывает начальник. Они боятся, что неправильно ответят на вопрос, не смогут быстро сориентироваться в разговоре, предложат что-то нелепое и, соответственно, получат низкую оценку от шефа.
Особенно остро неуверенность в собственных силах мучает мужчин, которые находятся в подчинении у женщины-начальницы. В такой ситуации рабочие отношения тесно переплетаются с социальными ролями, поэтому критика со стороны руководителя сильно «бьет» подчиненного по самолюбию.
Как побороть страх руководителя при низкой самооценке:
- Не относитесь к себе слишком строго. Если с вами подписали трудовой договор, значит, вы как минимум соответствуете занимаемой должности. А тот факт, что руководитель периодически вызывает вас к себе и обсуждает с вами насущные вопросы, говорит о небезразличии к вашему мнению. Даже если у вас с шефом возникнут разногласия, это не конец света, а нормальный рабочий момент.
- Признайте свое право на ошибку. Вы не робот, поэтому не застрахованы от человеческого фактора. Что-то забыть, упустить из виду или ошибиться могут абсолютно все сотрудники компании, включая самого начальника.
- Не обесценивайте себя. Фиксируйте на бумаге даже самые маленькие успехи на работе. Напротив каждого пункта пишите, с помощью каких навыков и качеств вам удалось достигнуть хороших результатов. Посмотрите на листок — да вы же компетентный специалист с массой преимуществ! Зачем тогда волноваться?
Еще одна важная деталь — поработайте над своей внешностью. Пересмотрите гардероб: подберите более презентабельные образы, добавьте интересные аксессуары, купите несколько пар дорогой обуви. Посоветуйтесь со стилистом, возможно, он предложит вам сменить прическу или макияж (если вы женщина).
Сплетни коллег
Давайте представим, что вы устроились на новую работу, и как только переступили порог офиса, получили предостережение от коллег: «У нашего шефа характер — просто кошмар, лучше без надобности на глаза ему не попадаться». А потом сосед по кабинету признался за чашкой кофе: «Я так боюсь директора. Он постоянно орет и унижает меня. Ему все не так!».
Причин для сплетен вокруг босса может быть множество. Например, кто-то ему просто завидует или метит на его место. Возможно, он требует от подчиненных дисциплины или не дает им «прохлаждаться» на работе. Или вообще «разбил сердце» одной из сотрудниц, и дружный женский коллектив решил за нее мстить.
Чтобы не попасть под влияние коллег, рекомендуем хотя бы пару недель понаблюдать за начальником: как он коммуницирует с вами и другими работниками, есть ли странности в его поведении, быстро ли он выходит из себя. При этом отбрасывайте эмоции и подключайте критическое мышление.
Если вы не заметили ничего странного, не стоит «впрягаться» в коллективную борьбу с руководством, иначе рискуете попасть в черный список начальника, как и остальные его «доброжелатели». А это 100% обернется неприятностями.
Подведем итоги
Страх начальства — распространенная проблема среди работающего населения. Как видите, сам руководитель является источником неприятных эмоций только в двух случаях (причины № 1 и № 3). Если босс — тиран, увольняйтесь или попытайтесь подстроиться под его непростой характер. С харассерами решайте вопрос через правоохранительные органы. В остальном — боязнь кроется внутри самого сотрудника или в неоднозначной репутации шефа.
Что делать, если вы до сих пор боитесь директора на работе:
- Узнайте как можно больше информации о начальнике.
- Понаблюдайте за боссом, проанализируйте, как он ведет себя с подчиненными.
- Постарайтесь наладить контакт. Не бойтесь задавать вопросы и просить помощи.
- Подмечайте хорошие качества и плюсы начальника.
- Работайте над повышением самооценки, не судите себя слишком строго.
- Попытайтесь увидеть в директоре сподвижника, с которым стремитесь к одной цели.
- Проверяйте все, что говорят о руководителе другие сотрудники.
- Не принимайте замечания от шефа близко к сердцу.
- Постоянно развивайтесь в профессиональном плане.
