Войти Создать резюме
Блог
Лого

Как ставить цели на новый год: грандиозные и не очень

Карьера цели на новый год

Новый год — это понедельник в кубе. Каждый надеется в январе начать жизнь сначала, добиться невероятных высот и осуществить свои желания. Однако по итогу сделать это получается далеко не у всех.

Рассказываем, как правильно ставить цели на новый год, чтобы они из wish-листа перешли в реальность

Зачем нужно ставить цели на новый год

Про важность планирования и целеполагания знает каждый — модный тренд, которому сегодня следуют миллионы людей. Но если задаться вопросом: «А зачем вам это?», мало кто сможет ответить внятно.

Цель — это маяк, путеводная звезда. Она помогает понять, что мы действительно хотим и как этого достичь. Например, вы знаете, что сделает вас счастливым, но за повседневной суетой, желания и стремления превращаются в «белый шум». Мечты живут в голове в виде несформированных образов. Постановка и написание задач проявляет неосознанные желания, делает их реальными и достижимыми.

Некоторые люди принципиально не ставят цели, боясь, что задуманное не исполнится. Это неправильный подход. Человеческий мозг устроен так, что сформулированная задача побуждает к конкретным действиям. Как будто из тумана проступает тропа, и вы понимаете, куда нужно идти.

Планируете в новом году сменить работу? Начните с составления резюме:

цели в работе на новый год

Составить резюме 🔥

Чем цели отличаются от желаний

На первый взгляд кажется, что «цель» и «желание» — это слова-синонимы. А вот и нет! Есть несколько важных отличий:

Реальность. Желание — это мечта, а цель — достижимая задача.

Например:
Анна и Василиса работают менеджерами. Обе девушки ежемесячно получают зарплату 90 000 ₽. Анна поставила перед собой цель — купить подержанный Киа Рио, а Василиса мечтает о Феррари. Спустя 10 месяцев задумка Анны воплотилась, а желание Василисы не исполнилось.

Конкретность. Желания часто размытые и обобщенные. Если они приобретают четкие очертания, то превращаются в планы.

Желание Цель
Хочу дом Хочу двухэтажный таунхаус площадью 100 кв. м в Северном районе Воронежа стоимостью 10 млн рублей

Мотивация. Настоящая цель заставляет брать ноги в руки и добиваться ее, а желания — это мечтания перед сном: долгими неделями, месяцами или годами.

Например:
Перед Чемпионатом мира по футболу Кирилл составил четкий план действий. Парень 7 месяцев откладывал деньги, заказал загранпаспорт, заранее забронировал отель на 5 дней, купил билеты на игры группового этапа и финальный матч. Кирилл потратил 260 000 ₽, но взамен получил бесценные эмоции и воспоминания. Цель достигнута!

Почему цели не всегда достигаются

Многие планы так и остаются воодушевляющим списком на бумаге. Почему же грандиозные задачи не осуществляются? Вот 3 типичные ошибки при постановке целей.

1

Не соответствуют личным ценностям

В список желаний часто попадает то, что кажется важным, но, по сути, чуждым. Например, вы решили заняться спортом. Это полезно для здоровья, но не приносит вам удовольствия. Такую задачу придется выполнять «из-под палки», постоянно преодолевая внутреннее сопротивление.

2

Слишком сложные

В преддверии новогодних праздников девушки и парни мечтают о масштабных переменах. Например, сбросить лишние 20 кг, построить загородный дом или уехать жить за границу. Но такие масштабные цели требуют постепенного продвижения.

Пример плана реализации цели
Этап Сбросить 20 кг Построить дом Переехать на ПМЖ за границу
1 Проконсультироваться с эндокринологом и диетологом Купить участок Выбрать страну для релокации
2 Перестроить свой рацион питания Заказать план дома Посетить страну в качестве туриста
3 Записаться в фитнес-центр Получить разрешение на строительство Подготовить документы для релокации
3

Неактуальные

Если цель не важна в конкретный период времени, вряд ли вы будете стремиться ее реализовать. Представим ситуацию: девушка пишет в свой «достигательский» блокнотик «Создать прочную семью и родить ребенка». Цель прекрасна, достижима, есть возможность выполнить ее, но сейчас у девушки в приоритете — окончание университета и поступление в аспирантуру. Выходит, что к реализации цели под кодовым названием «Семья и дети» в ближайшие несколько лет приступить не удастся.

Как правильно ставить цели на новый год

Над созданием целей на новый год придется потрудиться. Но если все сделать правильно, вы сможете гордиться личными достижениями и собой.

Определяем важные сферы жизни

Используйте «Колесо Баланса». Нарисуйте круг, разделите его на части и подпишите: работа, личные отношения, дом, развитие, финансы, семья. Закрасьте в секторах столько пространства, насколько вы чувствуете удовлетворение в каждой конкретной сфере на текущий момент.

Вас не устраивает должность и отношения с начальством? Тогда заштрихуйте сектор «Работа» частично. Часто встречаетесь с родителями и достаточно много времени уделяете своим детям? Блок «Семья» закрасьте полностью.

новый год новая жизнь новые цели

Сферы жизни, которые окажутся менее закрашенными, требуют тщательной проработки. Свяжите основные цели с изменениями и развитием именно в этих направлениях, но и о других не забывайте: добавьте хотя бы по одной задаче в каждый сектор.

Пример списка целей на новый год
Сфера жизни Цели
Семья
  1. Наладить отношения со свекровью.
  2. Сблизиться с сыном.
  3. Постараться меньше ссориться с мужем.
  4. Летом съездить в гости к родителям минимум на 2 недели.
Работа
  1. Повысить свой чек.
  2. Найти новых заказчиков.
  3. Выйти на уровень заработной платы в 150 000 ₽.
  4. Стать руководителем отдела.
Здоровье
  1. Обследоваться у стоматолога.
  2. Проверить зрение у окулиста.
  3. Скинуть лишние 5 кг.
  4. Придерживаться распорядка дня.
Развитие
  1. Посетить 4 тренинга по копирайтингу и редактуре.
  2. Прочитать 10 книг, полезных для развития.
Финансы
  1. Записаться на курсы по финансовой грамотности.
  2. Открыть инвестиционный счет.

На этапе составления списка не ограничивайте себя. Можно написать хоть 100 задач, но потом оставить самые приоритетные цели в работе на новый год, а также важные планы на изменения в личном пространстве и саморазвитии.

Обозначаем сроки

Срок — необходимый параметр для достижения цели. Те, кто не указывает дедлайн, делают себе поблажку. Согласитесь, достигать чего-то можно годами: худеть, учиться рисовать, изучать языки. Это уже никакая не цель, а имитация деятельности.

Чтобы мобилизовать силы и начать действовать, обозначьте дедлайн: «похудеть до 1 мая», «окончить языковые курсы до начала осени», «к концу весны получить сертификат от художественной школы».

Но помните, что установить точный срок на исполнение задачи практически невозможно. Учитывайте непредвиденные обстоятельства, которые могут помешать реализации желаний. Если не успеваете — не отчаивайтесь. Дайте себе дополнительное время и продолжайте двигаться к победе.

«Нет невыполнимых задач, есть неправильно поставленные сроки». Эксперт по тайм-менеджменту Брайан Трейси.

Помогаем целям воплотиться в жизнь

Описание цели на бумаге — первый шаг на пути к ее осуществлению, но не стоит на этом останавливаться. Ваша задача — ускорить материализацию желаний и планов. Используйте разные методы:

  1. Проговаривание. Называйте это мантрами, аффирмациями или как-то иначе, суть от этого не изменится. Если каждый день вслух произносить цель, она достигается быстрее. Так мозг запускает программу выполнения задачи.
  2. Визуализация. Представляйте конечный результат четко, в деталях. Мысленно создавайте образ того, что хотите получить. Если цель — собственный дом, то представьте, как он выглядит снаружи и внутри. Сколько там комнат, какая обстановка. Мысленно пройдитесь по помещениям, почувствуйте запах свежего ремонта.

Чем дольше вы думаете и фокусируетесь на цели, тем больше ресурсов вам будет дано на ее достижение. Это не волшебство. Человеческий мозг не разделяет происходящее в воображении и реальность. Когда вы думаете о задаче, мозг вырабатывает нейромедиаторы — химические вещества, которые стимулируют моторный контроль, внимание и планирование. Вы неосознанно начинаете действовать, продумывать решение и быстрее двигаться к поставленной цели.

Подведем итоги

При постановке целей и задач на новый год самое важное — продумать план их достижения. Держите 5 лайфхаков, как не сойти с пути и выполнить задуманное:

  1. Сохраняйте позитивный настрой. Думайте о результате.
  2. Не расстраивайтесь, если выполнение задач займет чуть больше времени, чем задумывалось изначально.
  3. Вознаграждайте себя за достижение каждой поставленной цели.
  4. Не бойтесь ошибок.
  5. Помните, что вы всегда можете изменить план или скорректировать вектор его реализации.
Автор статьи

HR-специалист, карьерный эксперт, независимый журналист.

Иллюстратор:
@mnbbaka

Оцените статью:

в среднем 5,00 (2 голосов)

Загрузка...
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ
Мы используем файлы cookie. Продолжив работу с сайтом, вы принимаете Соглашение об обработке персональных данных
Ежедневные подборки вакансий в телеграм