СодержаниеПочему возникает недовольство работой
Исследовательская компания OMI совместно с изданием «Ведомости» провела опрос среди россиян, чтобы выяснить, почему они не испытывают удовольствия от работы. И вот результаты:
Статистика, собранная порталом SuperJob, также подтверждает прямо пропорциональную зависимость удовлетворенности персонала от величины дохода. Среди респондентов, которые зарабатывают менее 50 000 ₽, всего 45% людей сказали, что любят свою работу. Специалистов с окладом более 80 000 ₽, довольных условиями труда, оказалось уже 59%.
Но деньги — не единственный аргумент в пользу того, чтобы с радостью идти на работу и возвращаться домой в приподнятом настроении. Участники опросов утверждали, что будут охотнее выполнять свои профессиональные обязанности, если:
- решить вопрос с переработками и чрезмерной нагрузкой;
- перестать выполнять задачи коллег без дополнительной оплаты труда;
- испытывать меньше стресса и давления со стороны начальства;
- подчиняться более компетентному руководству;
- добиться справедливого и уважительного отношения со стороны управленцев.
В большинстве случаев недовольные сотрудники остаются пассивными. Одни боятся рисковать и переходить в новую компанию (28%). Другие не верят, что им удастся найти высокооплачиваемую работу (22%), или откладывают увольнение на потом (45%).
Как снова полюбить свою работу
В первый трудовой день у вас порхали бабочки в животе, а сейчас вы просыпаетесь по утрам с мыслью: «За что мне всё это»? Значит, проблема решаема — нужно только понять, из-за чего изменилось ваше отношение, и почему работа в удовольствие осталась в прошлом.
Читать далее »Вспомните первые месяцы после трудоустройства — как вам нравились ежедневные встречи с коллегами, корпоративные тренинги и общение в обеденный перерыв. С чего начались мелкие раздражения, которые переросли в большое недовольство и желание уволиться? Почему вы стали замедлять шаг около здания компании и пить кофе на рабочем месте, лишь бы избежать встречи с Кириллом из бухгалтерии?
Не спешите подавать заявление об уходе. Любая деятельность может надоесть. Попробуйте воссоздать ту «искру», которая вдохновляла вас на достижения. Ниже — 12 рекомендаций, как это сделать.
Согласно итогам опроса сервиса «Зарплаты.ру», каждый седьмой россиянин готов уволиться из-за неадекватного руководства. Если у вас некомпетентный менеджер, но хорошая работа, которая приносит радость, попробуйте для начала сменить отдел компании.
Если вы выполняли одни и те же задачи в течение последних нескольких лет, рано или поздно вам станет скучно. Пройдите обучение, запишитесь на тренинг, предложите помощь другому отделу, посетите семинар по повышению квалификации — так вы улучшите свои навыки.
Вместо того чтобы объяснять причину ухода, попросите руководителя выслушать ваши идеи. Начальство не умеет читать мысли — предложите перемены, которые помогут вам зарядиться энтузиазмом. Возможно, вы хотите возглавить важный проект или мечтаете о повышении. Либо вам нужен гибкий график, потому что вы не успеваете заниматься своими хобби. Узнайте, как увеличить зарплату, — пусть хотя бы один аспект приносит удовлетворение.
Если нет ориентира, чтобы оценить свой карьерный рост, скоро вы утратите мотивацию и почувствуете безразличие. Подумайте, чего хотите достичь, определите сроки и начинайте предпринимать усилия. Тогда вы будете выполнять работу с радостью.
Не позволяйте коллегам управлять вашим настроением. Небольшие разочарования и чья-то грубость не должны затмевать всё хорошее в работе. Благодарите людей за помощь, признавайте их заслуги, сами предлагайте решения. Даже такие мелочи помогают делать день лучше.
Если начинает казаться, будто вы занимаетесь бесполезным трудом, взгляните на ситуацию шире. Выйдите за пределы своей команды и отдела. Вы, так или иначе, вносите вклад в продукт компании. Организация занимается производством молока, а вы придумали дизайн упаковки? Вспомните, что этот продукт увидят тысячи семей за завтраком.
Скажите коллегам, что с этого дня вы готовы обсуждать исключительно позитивные рабочие моменты. Помогайте им только с теми проблемами, которые имеют отношение к проектам отдела. Личные вопросы не должны доставлять вам беспокойство.
Выгорание — не новомодное слово в психологии, это состояние вполне реально. Если вы работаете в стартапе, и времени на отдых совсем нет, даже посещение любимой кофейни субботним утром может благоприятно повлиять на продуктивность и желание трудиться. Главное — отключиться от профессиональных задач и заставить себя подумать о чем-то другом.
Если с вами заключили трудовой договор, наверняка, кроме зарплаты, вам полагаются какие-то бонусы: премии за результат, скидки на посещение курсов, бесплатная библиотека, корпоративные мероприятия или право на дополнительный выходной. Уточните этот момент в отделе кадров. Есть шанс, что работа станет для вас дополнительным ресурсом, способствующим достижению личных целей, и вы сможете ее полюбить.
Дополнительные проекты — это прекрасная возможность отвлечься от основной занятости, научиться новому и улучшить навыки. Вероятно, вы найдете интересное направление, которое будет приносить наслаждение. И денег начнете получать больше, что в целом благоприятно повлияет на качество жизни.
Никто из нас не получает удовольствия от 100% рабочих процессов. Если у вас есть возможность, отдайте часть своих обязанностей другим специалистам (разумеется, с их согласия и за доплату).
Коллеги могут оказаться более интересными и приятными людьми, чем вы думаете. Предложите выпить кофе, устройте виртуальный совместный обед с удаленным специалистом. Постарайтесь познакомиться и подружиться — общение станет прекрасным мотиватором к совместной деятельности.
Воскресить любовь к своим обязанностям не удалось, а уволиться нет возможности? Далее мы расскажем, как находить плюсы и перестать страдать от наскучившей работы.
Как получать удовольствие от нелюбимой работы
Даже если вам совсем не нравится то, чем вы занимаетесь, можно научиться наслаждаться временем, проведенным в компании. Держите 13 способов, как получать удовольствие от нелюбимой работы.
Если удастся определить, чем вам нравится заниматься на работе, это придаст сил преодолеть моменты, которые лишают вас энергии. Подумайте о коллективе, понимающем руководителе, конкретных поручениях, интересных проектах. Нет? Может, в зоне отдыха установлена кофемашина, которая творит чудеса?
Чувствуете безысходность каждый раз, когда открываете ноутбук? Почистите почтовый ящик, избавьтесь от спама, удалите ненужные файлы, рассортируйте документы по папкам. Наведите порядок, и вам перестанет казаться, будто вы завалены делами, которые никогда не закончатся.
Подумайте всего об одной маленькой вещи, которая сделает вас счастливее. Это может быть обеденный перерыв вне стен фирмы или поход в кино вечером. Коллега действует на нервы? Приходится добираться до работы полтора часа? Попросите перевести вас в другой офис.
Перестаньте думать, что рабочий день должен проходить определенным образом. Вы не обязаны выполнять одинаковое количество задач, доделывать задания других сотрудников, засиживаться допоздна и приковывать себя к креслу. Выше головы не прыгнуть — чаще ходите за кофе, отвлекайтесь на смол-ток с коллегой, делайте 5-минутные разминки.
Начинайте день с планирования и учитывайте непредвиденные перерывы. Каждый раз, когда закрываете задачу, вычеркивайте ее из перечня. Такой маленький ритуал позволит вам почувствовать прилив сил.
Так вы получите обратную связь о своей продуктивности, рекомендации и помощь в достижении профессиональных целей. Ищите человека, который поможет не сбиться с пути, даст советы по мере продвижения по карьере, расширит круг ваших знакомств.
Если это позволительно, посидите 15 минут в наушниках. Заранее подготовьте вдохновляющий плейлист. Что слушать, зависит от ситуации и ваших предпочтений. Попробуйте медитации, любимые песни, подкасты, речи коучей.
Разобрали почту? Выпейте кофе. Начался обеденный перерыв? Прогуляйтесь 15 минут на свежем воздухе. Закончили сегодняшние дела? Купите пирожное в любимой кондитерской. Только не целый торт — это уже «заедание» стресса и нездоровая пищевая привычка. Работа доставляет удовольствие, когда есть возможность отвлечься на такие мелочи.
День проходит быстрее, если вечером вас ждут приключения. Наслаждайтесь жизнью вне офиса — соберитесь с друзьями, сходите на урок танцев, устройте свидание, попрыгайте в батутном центре, возьмите напрокат велосипед или электросамокат — и утренний подъем не будет вам в тягость.
Если работа не приносит вам радости, выпишите все аспекты, которые вас не устраивают. Можете ли вы решить проблему? Если мешает интенсивное движение транспорта за окном офиса, купите шумоподавляющие наушники. Коллега не дает высказаться на летучках? Станьте настойчивее или обратитесь к руководству.
Экстравертам больше по душе офисная жизнь в окружении коллег. Интроверты, наоборот, много отвлекаются, напрасно растрачивают энергию и забывают, что такое увлеченность процессами. Если есть возможность, выберите дистанционный или гибридный формат занятости. Скорее всего, вы станете более продуктивным, и удовольствия от закрытия задач будет больше.
Не решайте трудовые задачи после того, как покидаете офис. Завтра вас ждут новые задания, и лучше взяться за них, будучи отдохнувшим. Выйдите из корпоративных чатов, не отвечайте на звонки — вас не уволят за то, что вы не на связи вечером или ночью. Лучше подумайте, какое кино посмотрите перед сном.
На всякий случай спланируйте, как будете увольняться. Иногда даже мысль об уходе из компании помогает разрядиться и успокоиться. Скажите себе, что не останетесь здесь навечно, и установите сроки для поиска нового места занятости. Общайтесь с рекрутерами, ходите на собеседования, мониторьте вакансии, запишитесь на курсы, если вам не хватает каких-то знаний или умений. Так вы морально подготовитесь к смене коллектива и не останетесь без стабильного дохода, сгоряча написав заявление о расторжении договора по собственному желанию.
Коротко о главном
Карьера отнимает у нас много времени, а значит, работа в кайф могла бы существенно улучшить качество жизни. Известный коуч Найджел Камберленд в книге «Не жалей ни о чем» дает 9 советов тем, кто недоволен текущим положением дел:
- Станьте экспертом. Придерживайтесь принципов lifelong learning, получайте опыт, учитесь на ошибках, консультируйте других — так вы получите признание, начнете больше зарабатывать и быстрее продвинетесь по карьерной лестнице.
- Не ждите пенсии. Многие говорят: «Расслабляться буду, когда уйду на заслуженный отдых». Вспомните о своих хобби уже сейчас и найдите на них время.
- Работайте с умом. Трудитесь в полную силу, чтобы не задерживаться в офисе вечером. Начинайте с обязательных и срочных задач, делегируйте, не ведите деловую переписку вне стен компании.
- Не исключайте другие аспекты своей жизни. Посвящать всё свое время зарабатыванию денег неразумно. Вы — это не только ваша должность.
- Заботьтесь о здоровье. Не ждите, пока работы станет меньше — занимайтесь спортом, гуляйте, медитируйте. Если поставить ЗОЖ на второй план, в будущем придется все деньги отдавать врачам.
- Делайте паузы. Речь не только о 25-минутных перерывах в течение дня, но и полноценном отпуске.
- Оживите рабочее пространство. Окружите себя приятными вещами — поставьте на стол фотографию любимого кота, небольшое растение или сувенир из поездки. Возьмите из дома кофейную кружку, больше общайтесь с коллегами.
- Возьмите на себя новые обязанности. Поговорите с руководителем, попросите поручить вам что-то новое. Или перейдите в другой проект.
- Смените компанию. Если вы неудачно выбрали организацию или сферу деятельности, признайтесь себе в этом и наберитесь смелости, чтобы сделать карьерный переход.
Помните: мы отдаем карьере более 2500 часов в год, поэтому работа обязательно должна приносить удовольствие.
