СодержаниеПричины страха при поиске работы
Чаще всего боязнь трудоустройства испытывают выпускники учебных заведений, которые впервые отправляются на поиск работы. Но тревога может появиться и у тех, кто уже был в найме. Например, у людей, которые решили сменить профессию, долго находились в декрете или имеют перерывы в стаже по иным причинам.
Что пугает выпускников:
- Неизвестность. Переход от учебы к трудовой деятельности сопровождается неопределенностью. Вчерашние студенты не знают, чего ожидать от нового места и как их встретят коллеги.
- Недостаток или отсутствие опыта. Если практических навыков нет или их совсем мало, уверенность в собственных силах стремится к нулю. Молодые специалисты боятся не справиться с задачами, которые перед ними ставит руководство.
- Страх ошибок. Неопытные сотрудники опасаются сделать что-то неправильно и вызвать насмешку у окружающих. Критика зачастую воспринимается болезненно, а стремление к перфекционизму в начале карьерного пути провоцирует выгорание.
- Социальная адаптация. В коллективе без общения никуда, причем речь идет не только о формальных приветствиях и разговорах по делу. Во многих компаниях практикуются корпоративы, соревнования, квизы и прочие совместные активности вне работы. Сложности с налаживанием связей в команде обычно возникают у интровертов.
- Обман со стороны компании. Новички беспокоятся, что работодатель, пользуясь их неопытностью, увеличит спектр обязанностей, а платить за это будет мало. Отдельные опасения вызывает испытательный срок, после окончания которого молодого специалиста могут уволить и оставить без денег.
Мы поговорили о проблемах выпускников. А теперь переходим к тем, кто по каким-то причинам длительно не работал. Здесь страхи другие.
Первый — соискатель неизбежно сравнивает потенциальную должность с предыдущей, и это не всегда идет на пользу. Например, люди, у которых был негативный опыт, могут тревожиться из-за вероятности повторения аналогичных проблем. Если же прошлая работа была хорошей, а зарплата высокой, то у кандидата могут возникнуть опасения, что он не найдет подходящих условий и не выйдет на желаемый уровень дохода.
Второй — у специалистов с опытом чаще встречается боязнь перемен. Переход на другое место предполагает иные условия труда, к которым необходимо приспособиться. Новый коллектив, корпоративная культура, отличная от предыдущей, и разный объем обязанностей небезосновательно вызывают тревогу.
Недавнее исследование hh.ru показало, что страхи зависят и от грейда соискателя:
Что делать, если боишься устроиться на работу
Итак, мы выяснили, что тревога на этапе трудоустройства — это норма. Волнуются все — от новичков до профи. Теперь переходим к следующему этапу ― борьбе со страхами. Делимся лайфхаками, которые помогут преодолеть беспокойство и получить желаемую должность.
1. Составьте сильное резюме
Ничто не дает такую уверенность в собственных силах, как грамотно составленное резюме. Это касается как новичков, так и опытных специалистов. Собрав воедино информацию о своих профессиональных достижениях, вы поймете, что можете быть конкурентным на рынке труда, и перестанете волноваться. А если обнаружите пробелы, вовремя их устраните.
При составлении резюме вы проработаете вопросы, которые рекрутер задаст вам на собеседовании, отчетливо увидите свои сильные стороны и приведете в структуру знания и навыки. Это поможет лучше ориентироваться в собственных компетенциях и подсвечивать из них именно те, в которых заинтересован представитель фирмы:
2. Изучите компанию
Если вы устраиваетесь на новую работу, но боитесь, что не впишетесь в коллектив, заранее познакомьтесь с корпоративной культурой. Разделяете ценности организации? Процессы и будущие задачи не вызывают у вас вопросов? Тогда не волнуйтесь — адаптация пройдет легко.
Анализировать потенциального работодателя до трудоустройства ― полезная практика. Она помогает избавиться от чувства неопределенности и лучше подготовиться к интервью. Изучите отзывы других сотрудников и оцените репутацию компании до составления резюме — так вы обезопасите себя от мошенников и избежите разочарования, если окажется, что цели организации не совпадают с вашими убеждениями.
3. Составьте план адаптации
Устраиваться на работу в первый раз боится каждый, но уровень страха можно снизить, если заранее продумать шаги, которые помогут влиться в новый коллектив. Психологи рекомендуют включить в список действий следующие пункты:
- Расстановка границ. Нередко коллеги пользуются доброжелательностью новичков, стремящихся завоевать расположение команды. Чтобы этого не произошло, сразу определите для себя, на что готовы пойти ради улучшения рабочих отношений, а что для вас под запретом.
- Поиск наставника. Многие компании специально выделяют ментора для новичков, но даже если это не практикуется, вы можете найти более опытного коллегу, который вас поддержит и даст дельный совет. Никто из коллег не хочет брать ответственность за молодого сотрудника? Обратитесь к независимому карьерному консультанту.
- Создание уюта на рабочем месте. Обозначьте свою территорию в офисе — это поможет вам быстрее освоиться в компании. Не стоит захламлять стол личными вещами, однако присутствие любимого органайзера или фоторамки с мотивационной картинкой облегчит адаптацию.
Участие в корпоративных мероприятиях, знакомство с ключевыми сотрудниками, налаживание профессиональных связей ― всё это способствует быстрому внедрению в коллектив. Становиться душой компании необязательно, но отказываться от возможности сблизиться с коллегами и перенять корпоративную культуру не стоит.
4. Найдите пример для подражания
Успех других людей мотивирует на личный и профессиональный рост. Имея перед глазами пример человека, который достиг выдающихся результатов, легче настроиться на перемены и дать волю карьерным амбициям.
Наблюдение за успешным коллегой или руководителем послужит для вас ориентиром, как эффективно решать задачи и добиваться целей в конкретной организации. Кроме того, это помогает быстрее влиться в рабочую среду.
Выпускников вуза, возможно, замотивирует биография Сергея Брина. Будучи студентом, молодой человек нашел единомышленников и создал Google ― поисковую систему, которой сегодня пользуются миллиарды людей по всему миру.
Выдающиеся люди переживают падений не меньше, чем взлетов, и это вдохновляет больше, нежели истории успеха. Найдя такого человека в качестве ориентира, вы поймете, какие навыки и способности стоит развивать, а заодно и поборете свой страх перед неудачами в работе.
5. Обратитесь за профессиональной помощью
Если вы хотите устроиться на работу, но всё равно боитесь, проконсультируйтесь с психологом или карьерным коучем. Специалист разработает стратегию преодоления тревожного состояния и даст вам рекомендации по адаптации к новым условиям. Однако помните, что такая проблема не решается за один визит, поскольку работа с кандидатами включает в себя несколько этапов:
- выявление сильных и слабых сторон;
- анализ предыдущих ошибок;
- создание карьерного трека;
- репетицию собеседования и др.
В большинстве случаев соискатель может самостоятельно справиться с поставленной задачей, но при наличии существенных блокирующих убеждений без помощи специалиста не обойтись.
В медицине есть термин «эргофобия», под которым скрывается крайняя степень неприятия трудовой деятельности вплоть до ненависти. Она может быть следствием болезненного увольнения, ранее полученной производственной травмы, невроза, вызванного выгоранием, и др. В таком случае помощь психолога не просто желательна, а необходима.
Коротко о главном
Мы рассмотрели с вами, что делать, если боишься устроиться на работу. Давайте подытожим сказанное:
- Испытывать страх ― это нормально. Тревожное состояние нужно принять и проанализировать причины его возникновения.
- Главный инструмент любого соискателя ― грамотное резюме. Оно не только помогает рекрутеру оценить компетенции потенциального сотрудника, но и дает возможность претенденту на должность увидеть свои сильные стороны.
- Не зная броду, не суйся в воду ― эта поговорка как нельзя лучше характеризует ситуацию, в которой находится кандидат. Прежде чем звонить по объявлению, изучите сведения о работодателе. Это убережет вас от неприятных сюрпризов.
- Подготовьтесь к собеседованию. Соискатели считают его самым волнительным моментом в трудоустройстве. Подумайте, какие вопросы вам могут задать, и решите, что вы будете рассказывать о себе.
- Составьте план действий для адаптации. Тем, кто не боится делать первый шаг, легче влиться в коллектив и получить расположение других сотрудников.
- Ищите наставника. Опытный коллега может стать вашим советником в начале трудового пути на новом месте.
- Если самостоятельно не удается справиться с тревогой, обратитесь к коучу, карьерному консультанту или психологу. Это сэкономит вам время и поможет найти эффективные инструменты для борьбы со страхом работы.
